Vielleicht kennen Sie das: Ein flaues Gefühl im Magen, plötzliches Herzklopfen oder eine Angst, die scheinbar aus dem Nichts kommt. Oft versuchen wir, diese Symptome zu unterdrücken, zu erklären oder uns abzulenken, doch sie kommen immer wieder.
In meiner Praxis arbeite ich nicht an der Oberfläche. Ich nutze die von mir entwickelte Re-Trace Methode, um den inneren Auslösern Ihrer Belastung auf den Grund zu gehen.
„Re-Trace“ bedeutet Rückverfolgung.
Stellen Sie sich jede belastende Emotion, jede Panikattacke und jeden Stressmoment wie einen Brief vor, der immer wieder in Ihrem inneren Briefkasten landet. Viele Ansätze beschäftigen sich damit, diesen Brief zu zerreißen, schönzureden oder zu ignorieren.
Mit der Re-Trace Methode gehen wir einen Schritt weiter:
Wir werfen den Brief nicht einfach weg – wir verfolgen seinen Weg zurück zum Absender. Gemeinsam schauen wir dorthin, wo diese starke Reaktion einmal begonnen hat. An diesem Punkt setzen wir an und schaffen nach und nach Entlastung, damit Ihr Inneres nicht ständig neue „Alarm-Post“ verschicken muss.
In der Zusammenarbeit orientieren wir uns grob an vier Schritten:
Erkennen:
Wir benennen das aktuelle Gefühl oder die Situation, die Sie am meisten belastet, zum Beispiel Bahnfahren, bestimmte Orte, Begegnungen oder Trauer-Auslöser.
Zurückverfolgen:
Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Wo könnte Ihr Körper dieses Muster einmal gelernt haben? Wir folgen der inneren Spur behutsam zurück.
Entlasten:
Dort, wo die Spannung ihren Ursprung hat, bekommt das alte Gefühl Raum, gesehen und gelöst zu werden – ohne dass Sie alles noch einmal dramatisch durchleben müssen.
Neue Erfahrungen im Alltag:
Schritt für Schritt kann sich Ihre innere Reaktion verändern. Situationen, die früher kaum auszuhalten waren, dürfen sich leichter, ruhiger und besser handhabbar anfühlen. Sie gewinnen mehr Handlungsfähigkeit zurück.
Weil es nicht darum geht, nur zu verstehen, warum Sie leiden, sondern Ihr inneres Erleben spürbar zu entlasten.
Strukturiert, klar und ohne jahrelange Umwege – mit dem Ziel, dass Angst, Anspannung und Überforderung sich nach und nach beruhigen dürfen und Ihr Alltag wieder mehr Luft zum Atmen bekommt.